Aktualności
Menu witryny
Artykuł tygodnia
Artykuły
Czym jest dietetyka?
Składniki odżywcze
Witaminy
Składniki mineralne
Rodzaje diet
Modne diety
Żywienie człowieka chorego
Żywienie dzieci i młodzieży
Żywienie sportowców
Porady
Szukaj
Kontakt

Dieta Kopenhaska | Drukuj |
Redaktor: Katarzyna   
Dieta Kopenhaska jest jedną z najbardziej drakońskich diet. Posiada ona wielu zwolenników oraz przeciwników. U większości wielbicieli jest to jedynie dobra metoda na rozregulowanie oraz wyniszczenie organizmu.

Dość absurdalny jest szybki spadek masy ciała w tak krótkim okresie czasu. Stosując dietę Kopenhaską jesteśmy w stanie osiągnąć spadek wagi nawet do 20 kg.

Dieta ta polega na przestrzeganiu 13- dniowego jadłospisu, można ją stosować nie częściej niż raz na dwa lata. Należy widzieć, że dieta ta jest przeznaczona jedynie dla osób zdrowych, całkowity zakaz jej stosowania mają kobiety w ciąży, osoby starsze, matki karmiące oraz osoby chore.

Podstawową a zarazem naczelna zasada jest to, aby przestrzegać planu diety. Dietę tą mogą stosować jedynie osoby zdrowe. Całkowity zakaz stosowania diety kopenhaskiej mają kobiety w ciąży, matki karmiące oraz osoby chore.

Dieta Kopenhaska opiera się głównie na spożywaniu codziennej dawki kofeiny w postaci kubka mocnej, czarnej kawy na czczo. Kofeina w niej zawarta ma spełniać rolę “spalacza tłuszczu”. Jadłospis zakłada małą ilość warzyw i owoców.


Argumenty na NIE

·    po stosowaniu diety Kopenhaskiej mamy gwarantowany prawie w 100% efekt jojo,
·    powoduje złe samopoczucie,
·    dochodzi do znacznych niedoborów składników odżywczych i mineralnych,
·    spadek temperatury, mroczki,
·    omdlenia i inne zaburzenia spowodowane niedożywieniem.



JADŁOSPIS DIETY KOPENHASKIEJ


DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g

DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC